Samarbetspartners

LiU Elitidrott LiTHe Vilse Idrottslyftet

Träningsinformation

Typ av träning: Intervaller
Datum: 21 Nov 2023 kl: 18:15
Plats: Ryds Motionscentrum
Ansvarig: Lucas Granberg, LiTHe Syra
Varmt välkomna på intervallpass med oss på LiTHe Syra!

Samling 18.15 vid Ryds Motionscentrum. Springer man från Ryd är det Rydshallen 18.05 som gäller.

(English below)

Passet kommer vara uppdelat i två delar, backintervaller och "innebandyintervaller".
Vi börjar i grusbacken där vi springer intervaller i 4 + 4 minuter.
Sedan går vi över till nästa typ av intervaller som går ut på att växla mellan vila och korta spurter, i formatet 4 + 4 + 4 minuter.

Vi ses!

IN ENGLISH:
This workout will be divided into two parts, uphill intervalls and "floorball intervals".
We will start by running intervals 4 + 4 minutes on an uphill dirt path.
The next type of intervals are a combination of rest and short spurts, which we will do in the format 4 + 4 + 4 minutes.

See you there!