Samarbetspartners

LiU Elitidrott LiTHe Vilse Idrottslyftet

Träningsinformation

Typ av träning: Intervaller
Datum: 17 Oct 2023 kl: 18:15
Plats: Vallamassivet
Ansvarig: Lucas Granberg, LiTHe Syra
Varmt välkomna på intervallpass med oss på LiTHe Syra!

Samling 18.15 vid Grillarna i Vallamassivet. Springer man från Ryd är det Rydshallen 18.00 som gäller.

Vi kommer springa fram och tillbaks på vägen i Vallaskogen som går längs med Vallamassivet.

Upplägget är att varje set är uppbyggt av 2+2+1 minuters löpning, med någon minuts vila mellan varje intervall. Vi springer tre sådana set, vilket ger 15 minuter aktiv löpning.

Intervallerna är anpassade så att alla kan vara med oavsett hur erfaren löpare man är, så känn ingen press.

In English:

We will be running back and forth on the trail in Vallaskogen which is parallel to Vallamassivet.

Each set of intervals will consist of 2+2+1 minutes of running, with a minute's rest in between. We will run 3 of these sets, which will result in a total running time of 15 minutes.

See you there!