Mycket folk på träningarna!

Publicerad: 2011-10-29 - 16:42 av NN

Uppslutningen på alla Syras pass har i år varit väldigt bra och vi hoppas såklart att det fortsätter såhär.

Lite info om hur träningarna i dagsläget ser ut:

Milen under 50-gruppen
Milen under 50-gruppen springer på och det är väldigt kul att ni kommer och tränar med oss vecka efter vecka! Vi brukar vara mellan 10-20 personer som testar på intervaller, backträning, distans eller liknande. Även löpskolning ingår ibland i uppvärmningen. Ta med era kompisar och spring!

Måndag- och fredagsintervaller
I Campushallen börjar vi nu minska ner på löptekniken och löpskolningen samtidigt som intervallerna får en allt större del av passet. De senaste gångerna har träningarna startats med några varv löpskolning följt av sex st 150-ingar. Intervallerna smygs igång med 1-2 set � 6 st 200-ingar med 70-80 s startmellanrum. Träningarna avslutas traditionsenligt med kärnstyrka och stretch.
Ungefär 40-60 personer brukar springa runt-runt på dessa pass.

Rockgympan på tisdagar
Rockgympan har i år slått alla rekord vad gäller deltagarantal, 68 stycken deltog på förra passet. Tre varv á fyra låtar hård cirkelträning för bål och ben är det som gäller.